No ok, ale już nie mam pomysłów czym to zastąpić, mam dosyc ograniczony budzet. I druga sprawa zbliża się post. Więc zastąpie mięso rybami w piatki. Jest dużo nabiału bo taniej wyjdzie makaron z serem niz miesko znowu. A do ryzu i miesa jem gotowane warzywa takie jak do zup warzywnych sie dodaje.
Wszystkie świeżę/gotowane warzywa będą zalecane. Ilość nie jest istotna (byle nie zbyt mało). Słonecznik nie jest zalecany z uwagi na ogromną ilość omega 6. Daj lepiej tłuszcze z jaj, ryb, mięs, wiórki kokosowe, inne rodzaje orzechów, czy migdały + resztę, którą stosujesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-08 16:47:41
ale gotowane warzywa traca witaminy i wlasciwosci z reszta to wszystko zostaje w wywarze tak mi sie wydaje wiec to absurd a jak juz wspomnialem mrozone sa o wiele tansze niz swieze i nie pytam czy to lenistwo czy oplacalne
nie jest to scisla dieta ale prosze: sniadanie-owsianka 2gie sniadanie- 2 banany, kanapki z jakims miesem, ciemnym pieczywem bulk 40-50g owsianka, resztka ze sniadania :D bulk 40-50g obiad, zalezy co rodzicielka przygotuje ale sa to przewanie kasze, ryze, kurczak, gotowane warzywa pod wieczor serek wiejski 0,5kg albo bulk 40-50g
[...] też problemy z hormonami, tarczycą itp., ale tu już trzeba by zrobić badania. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-25 22:49:55 1. dieta - głównie pieczone mięso/gotowane. warzywa - brokuły, buraki, szpinak. węgle - kasza gryczana, kuskus, ryz brazowy. tluszcze - makrela, oliwa z oliwek, siemie lniane. suple - omega, zma, witamina E, [...]
moja dieta opiera sie głównie na pokarmach beztłuszczowych i mało węglowodanicznych. nie jem pieczywa, makaronu, smażozych posiłków, z mięs tylko ryby i drób a tak poza tym to generalnie wszystko co gotowane, warzywa i mnóstwo jabłek
Naucz się kilku przepisów na surówki , sosy do sałatek. Można tworzyć cuda - sosy jogurtowe, śmietanowe, na bazie oliwy, majonezu (domowego)... Gotowane warzywa typu brokuł, kalafior okraszasz świeżym masłem i już lepiej smakują. Możesz dodawać orzechy, ziarna, owoce do sałatek aby jeść to wszystko ze smakiem i nie na siłę. Jest wiele możliwości, [...]
ograniczam węglowodany (ziemniaki itd), nie jem słodyczy, słodkich napojów, staram zamieniać się posiłki na gotowane warzywa, lub smażonego bez tłuszczu kurczaka. Nie jestem osobą która potrafiłaby narzucić sobie rygor: o 8-to, o 14-tamto itd. Robię to z wyczuciem i, przynajmniej mam taką nadzieję, jako tako z głową. Od czasu do czasu robię też [...]
boję sie jesć nawet jak bedę jadł gotowane warzywa czy gotowaną pierś z kurczaka , że z byt dużo przytyje a chciałbym zrzucić , może dodam jeszcze bo nie napisałem mam 30 lat wzrost 182 waga przed braniem lipo6x to 92 teraz 84kg chciałbym ważyć 75 kg, Ja już jestem z kołowany nie wiem co mam robić żeby osiągnąć cel
[...] śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś sałatka warzywno-owocowa Czasami gotowane warzywa np brokuły lub kalafior Przed snem drink Vollu Mass 5.0 Chyba przegiąłem ale w ciągu miesiąca poleciałem 7 kg. Obecna waga 98kg 170 wzrostu Bez wymiarów, bo [...]
[...] z oliwa, wszystko zapakowac w pojemnik, zabrac i zjesc jako ten III posilek lepsze to niz chleb i tunczyk w kolko Kolacja najczęściej jakaś sałatka warzywno-owocowa Czasami gotowane warzywa np brokuły lub kalafior <--- z owocami, im blizej wieczora, nie przesadzamy dodaj do tych warzyw jakies bialko i np.oliwe Przed snem drink Vollu Mass 5.0 [...]
[...] oraz Helicid 20 przez 3 miesiace), - 3-miesieczna dieta (bez nabiału, smażenia, pieczenia, ostrych przypraw, herbaty, kawy, alkoholu, pieczywa, ciast, etc. Jedynie potrawy gotowane, warzywa, owoce (bez cytrusów). Efekt: - od 1,5 roku nie mam zgagi, pomimo ze nie trzymam sie diety. Oczywiscie mozna kupic w aptece leki, ktore na krótko eliminuja [...]
[...] byłoby gdybyś miał ułożoną dietę. ale jeśli jej nie masz to jedz dużo produktów typu:musli, ryż, kasza, kurczak, wołowinka...... przykładowy obiad to np.pierś kurczaka+ryż+gotowane warzywa+łyżka oliwy z oliwek. jak chcesz rosnąć to niezbędne są kalorie.Możesz zakupić np.Odżywkę typu Gainer. W jego skłąd wchodzą węglowodany, białko, tłuszcze. [...]
ja jeszcze z takim pytaniem... czy dieta typu sniadanie:2 kanapki z razowego chleba, na to jakas wendlina lub rybka +kubus obiad:gotowane warzywa kolacja:jogurt i w ciagu dnia jeszcze dwie przekaski z chlebkow wasa jest w miare sensowna czy raczej dostarczy organizmowi za malo kalorii? bede wdzieczna za pomoc i rade :)
[...] treningu spożywam około 30g wafli ryżowych i około 5l mleka 2% a dopiero później IV posiłek) 100g kaszy gryczanej/kaszy perłowej/ryżu + 100g kurczaka/indyka, sałatka lub gotowane warzywa JEZU, 5L MLEKA? JAK TO WYPIJASZ?? ZAKŁADAJĄC ŻE TO PRAWDA, TO SPOŻYWASZ ZA DUŻO TŁUSZCZU I CUKRU. W NASTĘPNYM POSIŁKU TE 100G KURCZAKA DAJE CI JEDYNIE OKOŁO [...]